身高164.3CM体重37.5公斤算胖吗?（164.3cm标准体重）
您的身高：164.3 CM - 您的体重：37.5 KG
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BMI指数：13.9（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：中度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高164.3体重37.5公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为164.3厘米，体重为37.5公斤，计算出的BMI指数为13.9。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI指数偏低，可能属于营养不良或体重过轻的范畴。
建议：
1. 增加热量摄入：为了提高体重和BMI指数，建议增加每日的热量摄入。可以通过增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量来实现。例如，可以多吃一些瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和蔬菜。
2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物。同时，要保证充足的维生素和矿物质摄入，可以通过食用各种颜色的蔬菜和水果来实现。
3. 适量运动：虽然增加热量摄入是关键，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率和肌肉质量。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或骑自行车等。
4. 咨询医生或营养师：如果担心自己的体重过轻或BMI过低对健康的影响，建议咨询医生或营养师。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和指导。
5. 保持积极心态：改变生活方式需要时间和耐心。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并坚持下去。
请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在专业人士的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！
164.3CM男/女性标准体重是多少
身高 164.3 CM的标准体重范围：49.94kg - 64.79kg