身高171.7CM体重70.8公斤正常吗（171.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.7体重70.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（171.7厘米）和体重（70.8公斤），您的BMI指数为24。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI在23到24之间被认为是超重的范围。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。减少加工食品和高糖食品的摄入，这些食品往往热量高但营养价值低。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，并帮助控制体重。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠有助于调节食欲和代谢，从而有助于维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力可能导致过量摄入高热量食物。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加健康风险，并可能影响体重管理。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标，以便及时发现并处理任何潜在问题。

记住，改变生活方式需要时间和耐心。建议在开始任何新的饮食或运动计划之前咨询医生或营养师，以确保计划适合您的个人健康状况。

171.7CM男/女性标准体重是多少

身高 171.7 CM的标准体重范围：54.54kg - 70.75kg