身高179.6CM体重72.3公斤正常吗（179.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.6体重72.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高179.6厘米和体重72.3公斤，您的BMI指数为22.4。这是一个健康的BMI范围，表明您的体重与身高比例适中。以下是一些建议，帮助您保持健康的生活方式：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如瘦肉、鱼、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，每周进行两天的力量训练也很重要。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠习惯对身体健康至关重要。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生严重影响。尽量避免这些习惯。

6. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也是保持健康的重要一环。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

7. 保持水分：每天喝足够的水对维持身体功能至关重要。一般建议成人每天喝8杯水（约2升）。

8. 避免长时间久坐：长时间坐着不动可能会增加多种健康风险。每小时起身活动一下，做一些简单的伸展运动。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步提高生活质量，并确保您的健康得到最佳维护。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的医疗保健提供者以获得个性化的建议。

179.6CM男/女性标准体重是多少

身高 179.6 CM的标准体重范围：59.67kg - 77.41kg