身高178.9CM体重170.3公斤算胖吗?（178.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高178.9体重170.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为53.2。这是一个非常高的BMI值，表明您处于严重的肥胖状态。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个身高178.9厘米（约1.789米）的人来说，体重170.3公斤确实会得出一个非常高的BMI值。

专业建议：

1. 立即咨询医生或营养师：首先，强烈建议您尽快预约一位医生或营养师进行面对面的咨询。他们可以为您提供专业的健康评估，并根据您的具体情况制定一个安全有效的减肥计划。

2. 制定合理的减肥目标：健康的减肥速度通常是每周减重0.5到1公斤。设定一个实际可行的目标，并确保这个目标是可实现的。

3. 均衡饮食：采用均衡的饮食计划，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。避免快餐和加工食品。

4. 增加身体活动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，增加日常活动量，如步行上下班或使用楼梯而不是电梯。

5. 心理健康支持：减肥过程中可能会遇到心理挑战，如饥饿感、情绪波动等。寻求家人、朋友或专业人士的支持是非常重要的。

6. 定期监测进展：定期记录您的体重和体脂率，并与医生讨论您的进展。这有助于您了解自己的身体状况，并根据需要调整减肥计划。

7. 避免极端饮食：极端的饮食限制可能会导致营养不良和其他健康问题。采用可持续的饮食习惯，确保获得所有必需的营养素。

请记住，减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力。通过采取上述措施，并在专业人士的指导下进行，您可以逐步改善您的健康状况并达到理想的体重。

178.9CM男/女性标准体重是多少

身高 178.9 CM的标准体重范围：59.21kg - 76.81kg