身高180.6CM体重68.8公斤正常吗（180.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180.6体重68.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（180.6厘米）和体重（68.8公斤），您的BMI指数为21.1。这个BMI指数落在“正常”范围内，说明您的体重与身高相匹配，属于健康状态。

专业建议：

1. 保持当前饮食习惯：继续保持健康的饮食习惯，确保营养均衡。建议多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 保持水分：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于维持身体健康和良好的代谢状态。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，也建议每年进行一次全面体检，以监测身体健康状况。

7. 避免不良生活习惯：戒烟限酒，避免过度饮酒和吸烟对健康的损害。

通过上述建议的实施，您可以进一步维护和提升您的健康状况。如果您有任何健康上的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

180.6CM男/女性标准体重是多少

身高 180.6 CM的标准体重范围：60.34kg - 78.28kg