身高171.2CM体重108.2公斤算胖吗?（171.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.2体重108.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为36.9，属于肥胖范畴。肥胖不仅影响身体健康，还可能增加多种健康问题的风险，如心血管疾病、2型糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：

• 减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。
• 保持水分充足，每天至少喝8杯水。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。

3. 生活方式的改变：

• 限制酒精摄入，避免吸烟。
• 保持充足的睡眠，每晚7-9小时。
• 减少压力，可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来实现。

4. 监测进展：

• 定期记录体重和BMI指数的变化。
• 如果可能，寻求营养师或健身教练的帮助。

5. 医疗咨询：

• 如果您尝试了上述方法但效果不明显，或者有其他健康问题，请咨询医生或专业医疗人员。

记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要采取可持续的生活方式改变，而不是追求快速结果。与医疗专业人员合作制定适合您的减肥计划，并根据他们的建议进行调整。

171.2CM男/女性标准体重是多少

身高 171.2 CM的标准体重范围：54.22kg - 70.34kg