身高179.1CM体重88.5公斤算胖吗?（179.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.1体重88.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为27.6，这属于超重范围。对于一个179.1厘米的男性来说，这个BMI值意味着您可能需要采取一些措施来改善您的健康状况。以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和加工食品的摄入。

2. 增加蔬菜和水果：它们富含纤维，有助于控制体重并提供必要的维生素和矿物质。

3. 选择全谷物：全谷物比精制谷物含有更多的纤维，有助于控制饥饿感并提供持久的能量。

4. 适量蛋白质：瘦肉、鱼、豆类和豆制品是良好的蛋白质来源，有助于维持肌肉质量。

5. 健康脂肪：选择单不饱和脂肪和多不饱和脂肪（如橄榄油、坚果和鱼类）而不是饱和脂肪和反式脂肪。

6. 保持水分：喝足够的水可以帮助您感到饱腹，并减少对高热量饮料的依赖。

7. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。您可以选择跑步、游泳、骑自行车或任何您喜欢的活动。

8. 减少酒精摄入：过量饮酒会增加体重，特别是腹部脂肪。

9. 避免压力：长期的压力会导致暴饮暴食，影响体重管理。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

10. 定期检查：与医生讨论您的体重管理和健康状况。他们可以提供个性化的建议和支持。

记住，改变生活方式需要时间和耐心。设定实际可行的目标，并逐步实施这些改变。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医疗专业人士。

179.1CM男/女性标准体重是多少

身高 179.1 CM的标准体重范围：59.34kg - 76.98kg