身高172CM体重68公斤正常吗（172cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172体重68公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为172厘米，体重为68公斤，BMI指数为23。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

为了保持和维持健康的生活方式，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、禽、豆类和坚果）和健康脂肪（如橄榄油和鱼油）。尽量减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。此外，保持日常活动量也很重要。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使目前健康状况良好，也应定期进行体检，以监测身体状况并及时发现任何潜在问题。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对身体健康产生负面影响。尽量避免或限制这些不良习惯。

通过实施这些建议，您可以帮助维持健康的体重和生活方式。记住，每个人的体质和生活环境不同，因此在制定个人健康计划时，最好咨询医生或营养师的意见。

172CM男/女性标准体重是多少

身高 172 CM的标准体重范围：54.73kg - 71kg