身高180.9CM体重37.3公斤算胖吗?（180.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180.9体重37.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.4。这是一个非常低的BMI值，表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 增加热量摄入：为了提高您的BMI指数，您需要增加每天的热量摄入。可以尝试增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。例如，多吃瘦肉、鱼类、豆类、坚果、种子、全谷物和蔬菜。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。同时，减少加工食品和高糖食品的摄入。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也有助于提高您的整体健康状况。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳或骑自行车等。

4. 咨询医生或营养师：如果您担心自己的营养状况或BMI指数过低，建议咨询医生或营养师。他们可以为您提供个性化的建议，并帮助您制定一个合适的饮食和运动计划。

5. 保持积极心态：改善健康状况需要时间和努力，保持积极的心态非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。

180.9CM男/女性标准体重是多少

身高 180.9 CM的标准体重范围：60.54kg - 78.54kg