身高155.7CM体重28.8公斤算胖吗?（155.7cm标准体重）
您的身高：155.7 CM - 您的体重：28.8 KG
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BMI指数：11.9（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：重度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高155.7体重28.8公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为155.7厘米，体重为28.8公斤，BMI指数为11.9。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。您的BMI低于这个范围，属于体重过轻。
对于体重过轻的人来说，建议采取以下措施来改善健康状况：
1. 增加营养摄入：确保每天摄入足够的热量和营养。可以尝试高热量食物，如坚果、全谷物、红肉和高脂肪乳制品。
2. 均衡饮食：除了增加总热量外，还应确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、维生素和矿物质。
3. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，增加肌肉量。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持身体健康至关重要。成年人每晚应睡7到9小时。
5. 避免不良习惯：减少饮酒和避免吸烟对健康有益。
6. 定期体检：定期进行体检，监测身体状况，并根据医生的建议进行调整。
如果您有具体的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得更个性化的建议。
155.7CM男/女性标准体重是多少
身高 155.7 CM的标准体重范围：44.85kg - 58.18kg