身高171.9CM体重150.4公斤算胖吗?（171.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.9体重150.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为171.9厘米，体重为150.4公斤，BMI指数为50.9。这是一个非常高BMI值，表明您可能处于严重的肥胖状态。以下是一些建议：

1. 健康饮食：采用低热量、高纤维的饮食习惯，减少高糖、高脂肪食物的摄入。增加蔬菜、水果和全谷物的比例。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。逐渐增加运动强度和时间，以提高身体活动量。

3. 水分摄入：保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 睡眠质量：保证充足的睡眠，成年人每晚建议睡眠7-9小时。不良的睡眠习惯可能导致体重增加。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和胆固醇水平，以评估您的健康状况。

7. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，建议咨询医生或营养师，他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取健康的生活方式改变，并持之以恒。

171.9CM男/女性标准体重是多少

身高 171.9 CM的标准体重范围：54.67kg - 70.92kg