身高173.9CM体重82.3公斤算胖吗?（173.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.9体重82.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为27.2，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个173.9厘米高的人来说，体重82.3公斤确实偏高。

超重对健康的影响

超重和肥胖与多种健康问题有关，包括但不限于：

1. 心血管疾病：增加心脏病、高血压和中风的风险。

2. 糖尿病：增加2型糖尿病的风险。

3. 关节问题：如膝关节和髋关节的磨损。

4. 呼吸系统问题：如睡眠呼吸暂停。

5. 某些癌症：如乳腺癌、子宫内膜癌和结肠癌。

专业建议

1. 饮食调整：

• 增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量。
• 减少加工食品、高糖食品和高脂肪食品的摄入。
• 保持水分充足，避免含糖饮料。

2. 增加运动量：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少两天。

3. 生活方式改变：

• 保证充足的睡眠，每晚7-9小时。
• 减少压力，可以通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式实现。

4. 定期监测：

• 定期检查体重和BMI指数，以便及时调整生活方式。

5. 咨询专业人士：

• 如果您尝试了上述方法但效果不佳，建议咨询营养师或医生，他们可以提供更个性化的建议和支持。

注意事项

• 在开始任何减肥计划之前，请确保咨询医生或专业人士的意见。
• 缓慢而持续的努力比快速减肥更健康且可持续。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的健康状况，并达到理想的体重。记住，健康是一个长期的过程，需要耐心和毅力。

173.9CM男/女性标准体重是多少

身高 173.9 CM的标准体重范围：55.95kg - 72.58kg