身高175.7CM体重112.4公斤算胖吗?（175.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.7体重112.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的BMI指数为36.4，这属于肥胖类别。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的分类如下：

• 18.5以下：体重过轻
• 18.5-24.9：正常
• 25-29.9：超重
• 30及以上：肥胖

鉴于您的BMI指数为36.4，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：

• 减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量。
• 尽量选择瘦肉和低脂乳制品。
• 控制餐盘中的食物比例，确保蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例适宜。

2. 增加体育活动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。
• 找到自己喜欢的运动方式，使运动成为日常生活的一部分。

3. 改善生活习惯：

• 戒烟限酒。
• 确保充足的睡眠，每晚7-9小时。
• 减少压力，可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来实现。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标。
• 如果有必要，咨询医生或营养师制定个性化的减肥计划。

5. 心理支持：

• 肥胖不仅仅是体重问题，还可能与心理因素有关。寻求心理咨询或加入支持小组可以帮助您应对可能的心理挑战。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。建议在开始任何减肥计划之前咨询医生或专业人士的意见。

175.7CM男/女性标准体重是多少

身高 175.7 CM的标准体重范围：57.11kg - 74.09kg