身高169.5CM体重90.5公斤算胖吗?（169.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高169.5体重90.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为31.5，这属于肥胖范畴。为了健康着想，我建议您采取以下措施：

1. 饮食调整：减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。可以尝试地中海饮食或低GI饮食，这些饮食方式有助于控制体重。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，也可以尝试力量训练来增加肌肉量，提高基础代谢率。

3. 改善生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。减少酒精和咖啡因的摄入，戒烟。

4. 定期监测：每几个月测量一次体重和BMI指数，以便及时调整生活方式。

5. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，可以咨询营养师或医生制定个性化的减肥计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要找到适合自己的生活方式，并持之以恒。

169.5CM男/女性标准体重是多少

身高 169.5 CM的标准体重范围：53.15kg - 68.95kg