身高172.9CM体重83.7公斤算胖吗?（172.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.9体重83.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高172.9厘米和体重83.7公斤，您的BMI指数确实为28，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。虽然我无法提供具体的计算公式，但我可以为您解释一下这个指数的意义以及针对超重的建议。

BMI指数的意义

• 18.5-24.9：正常范围，表示体重与身高的比例较为理想。
• 25-29.9：超重，表示体重略高于正常范围。
• 30及以上：肥胖，表示体重远高于正常范围。

针对超重的建议

1. 健康饮食：

• 增加蔬菜和水果的摄入量。
• 减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。
• 尽量选择全谷物食品代替精制谷物。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 选择自己喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 保持水分：

• 每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

4. 充足睡眠：

• 确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：

• 学习有效的压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

6. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖和胆固醇水平。

注意事项

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或营养师的意见。
• 快速减肥可能会对健康造成不利影响，建议采取渐进式的方法。
• 维持健康的生活方式是一个长期的过程，需要耐心和毅力。

通过上述建议，您可以逐步改善您的健康状况，并朝着更健康的生活方式迈进。

172.9CM男/女性标准体重是多少

身高 172.9 CM的标准体重范围：55.3kg - 71.75kg