身高190CM体重75.4公斤正常吗（190cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高190体重75.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为190厘米，体重为75.4公斤，BMI指数为20.9。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

然而，BMI只是一个大致的健康指标，并不能完全反映个人的健康状况。为了更好地评估您的健康状况，建议您考虑以下几个方面：

1. 饮食习惯：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以帮助提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，同时也有助于控制体重。

3. 睡眠：保证充足的睡眠对于维持身体健康至关重要。成年人通常需要每晚7到9小时的睡眠。

4. 压力管理：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来管理压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期进行体检也是必要的。这可以帮助您早期发现并处理可能存在的健康问题。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些不良习惯会对身体健康造成严重的影响。

如果您有任何健康方面的疑虑或问题，建议咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议和指导。记住，保持健康的生活方式是预防疾病和提高生活质量的关键。

190CM男/女性标准体重是多少

身高 190 CM的标准体重范围：66.79kg - 86.64kg