身高170.8CM体重135.7公斤算胖吗?（170.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.8体重135.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为46.5，这属于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用来评估人体胖瘦程度的指标，计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。对于成人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9之间，而超过30则被认为是肥胖。

鉴于您的BMI指数远超正常范围，以下是一些建议帮助您减轻体重：

1. 均衡饮食：采用低热量、高纤维的饮食习惯。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少高糖、高脂肪和高热量的食物摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以进行力量训练来增加肌肉量。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加和代谢减慢。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重控制。

6. 定期检查：在开始任何减肥计划之前，建议先咨询医生或营养师，确保计划适合您的健康状况。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要找到一种可持续的生活方式改变方法，而不是短期内快速减肥。如果您有任何健康问题或疑虑，请务必咨询专业医疗人员。

170.8CM男/女性标准体重是多少

身高 170.8 CM的标准体重范围：53.97kg - 70.01kg