身高191.5CM体重79.2公斤正常吗（191.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高191.5体重79.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（191.5cm）和体重（79.2kg），您的BMI指数为21.6。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数处于正常范围内，表明您的体重与身高相匹配，属于健康状态。

建议：

1. 均衡饮食：

• 保持饮食多样化，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
• 减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。

2. 适量运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。

3. 保持水分：

• 每天保证充足的水分摄入，成人每天建议饮水量约为2-3升。

4. 充足睡眠：

• 每晚保证7-9小时的高质量睡眠。

5. 避免不良习惯：

• 戒烟限酒，避免过量摄入咖啡因和糖分。

6. 定期体检：

• 定期进行体检，监测身体健康状况，及时发现并处理潜在问题。

注意事项：

• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在调整饮食和运动计划前咨询医生或营养师。
• 过度节食或剧烈运动可能会对身体健康产生负面影响，请根据自身情况合理安排。
• 保持积极的心态，合理规划生活和工作节奏。

通过上述建议的实施，您可以维持健康的体重和生活方式。如果您有任何疑问或需要更详细的指导，请咨询专业的医疗人员。

191.5CM男/女性标准体重是多少

身高 191.5 CM的标准体重范围：67.84kg - 88.01kg