身高159.3CM体重67.2公斤算胖吗?（159.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高159.3体重67.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为26.5，属于超重范围。为了帮助您更好地了解和改善这一情况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，减少高热量、高脂肪食物的摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量选择未加工或少加工的食物。

2. 控制份量：注意食物的份量，避免过量进食。使用小盘子可以帮助控制食量。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。如果可能，增加到300分钟或更多。

4. 健康生活方式：戒烟限酒，保持充足的睡眠，避免压力过大。

5. 定期检查：定期进行体检，监测体重和BMI的变化，并根据医生的建议进行调整。

6. 水分摄入：保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水。

7. 减少久坐时间：尽量减少长时间坐着的时间，每小时起身活动一下。

8. 心理支持：如果感到压力大或情绪低落，可以寻求心理咨询师的帮助。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的体重和BMI指数。请记住，改变生活习惯需要时间和持续的努力。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师。

159.3CM男/女性标准体重是多少

身高 159.3 CM的标准体重范围：46.95kg - 60.9kg