身高179.7CM体重75.6公斤正常吗（179.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.7体重75.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高179.7厘米和体重75.6公斤，您的BMI指数为23.4。这个BMI值处于健康范围内（18.5到24.9被认为是健康的）。然而，为了进一步提高您的整体健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。尽量减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和维持健康。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，定期进行体检也是必要的，以监测您的健康状况并及时发现任何潜在问题。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响，尽量避免这些不良习惯。

通过实施这些建议，您可以进一步提高自己的生活质量，并保持一个健康的生活方式。记住，任何生活方式的改变都应该逐渐进行，并在必要时咨询医生或营养师的意见。

179.7CM男/女性标准体重是多少

身高 179.7 CM的标准体重范围：59.74kg - 77.5kg