身高171.5CM体重32.6公斤算胖吗?（171.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.5体重32.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为171.5厘米，体重为32.6公斤，BMI指数为11.1。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：为了提高体重和BMI指数，您需要增加每天的热量摄入。建议咨询营养师或医生，制定一个适合您的饮食计划。可以考虑增加高热量食物的摄入，如坚果、全脂乳制品、红肉和高糖分的食物。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

3. 定期锻炼：虽然增加体重需要热量摄入的增加，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并可能有助于增加肌肉量。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡7到9小时。

5. 减压：长期的压力可能导致食欲下降和体重减轻。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：由于您的BMI非常低，建议定期进行健康检查，以确保没有潜在的健康问题导致体重过轻。

请记住，任何重大的生活方式改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并确保您的改变对您的整体健康有益。

171.5CM男/女性标准体重是多少

身高 171.5 CM的标准体重范围：54.41kg - 70.59kg