身高173.9CM体重146.1公斤算胖吗?（173.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.9体重146.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为173.9厘米，体重为146.1公斤，BMI指数为48.3。这个BMI值表明您处于肥胖范围内。肥胖是一种慢性疾病，与多种健康问题有关，包括心脏病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量避免加工食品和快餐。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖相关疾病的危险。

5. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

6. 心理支持：有时肥胖与压力和情绪问题有关。寻求心理咨询或参加支持小组可能会有所帮助。

7. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

请记住，改变生活方式需要时间和努力，建议在专业人士（如医生或营养师）的指导下制定适合您的个性化计划。

173.9CM男/女性标准体重是多少

身高 173.9 CM的标准体重范围：55.95kg - 72.58kg