身高174.5CM体重34.7公斤算胖吗?（174.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.5体重34.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为174.5厘米，体重为34.7公斤，BMI指数为11.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI低于18.5被认为是体重过轻。因此，您的BMI指数确实偏低。

对于体重过轻的人来说，建议采取以下措施来改善体重：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类。

2. 增加热量摄入：如果当前饮食中的热量不足以支持您的活动水平和基本代谢需求，可以尝试增加一些高热量食物，如坚果、种子、全脂乳制品和含糖饮料。

3. 规律运动：虽然运动可以帮助提高新陈代谢率，但对体重过轻的人来说，应避免过度运动。可以选择低强度的有氧运动和力量训练，如散步、瑜伽或轻量级的力量训练。

4. 咨询专业人士：如果尝试了上述方法后体重仍然没有明显增加，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和指导。

5. 保持积极心态：改变生活方式需要时间和耐心。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小进步。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何重大改变之前最好先咨询医疗专业人士。

174.5CM男/女性标准体重是多少

身高 174.5 CM的标准体重范围：56.33kg - 73.08kg