身高188.5CM体重77.1公斤正常吗（188.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.5体重77.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为188.5厘米，体重为77.1公斤，BMI指数为21.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内，说明您的体重与身高比例适宜。

然而，为了确保您的健康状况最佳，建议您从以下几个方面进行综合考虑和调整：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使BMI在健康范围内，定期进行体检也是非常重要的。这可以帮助您及时发现并处理可能存在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒对身体健康非常不利，应尽量避免。

通过上述建议的实施，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的体重和体态。如果您有任何具体的健康问题或疑虑，建议咨询专业的医疗人员以获得个性化的建议和指导。

188.5CM男/女性标准体重是多少

身高 188.5 CM的标准体重范围：65.73kg - 85.28kg