身高161.9CM体重37.2公斤算胖吗?（161.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高161.9体重37.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为161.9厘米，体重为37.2公斤，BMI指数为14.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI低于18.5被视为体重过轻。因此，您的体重确实偏轻。

专业建议：

1. 增加热量摄入：为了增加体重，首先需要增加每天的热量摄入。可以考虑增加高热量食物的摄入量，如全脂奶制品、坚果、种子、红肉和全谷物食品。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。蛋白质对于肌肉增长和修复至关重要；健康脂肪（如橄榄油、鱼油）有助于吸收脂溶性维生素；复合碳水化合物（如燕麦、糙米）提供持久的能量。

3. 定期运动：虽然运动有助于提高新陈代谢率，但过度运动可能会导致体重进一步下降。建议进行适量的有氧运动和力量训练，以促进肌肉增长和整体健康。

4. 充足的睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。缺乏睡眠会影响激素水平，可能导致食欲增加和代谢率下降。

5. 心理支持：体重管理有时会受到情绪因素的影响。如果感到压力或焦虑，可以考虑寻求心理咨询或支持团体的帮助。

6. 定期检查：如果体重持续下降或出现其他健康问题，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。

161.9CM男/女性标准体重是多少

身高 161.9 CM的标准体重范围：48.49kg - 62.91kg