身高158.4CM体重34.9公斤算胖吗?（158.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高158.4体重34.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为13.9。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 增加饮食摄入：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以尝试增加餐食的分量，但避免过量食用高糖和高脂肪的食物。

2. 均衡饮食：确保您的饮食中包含各种营养素，如维生素、矿物质和纤维。多吃新鲜水果、蔬菜、全谷物和瘦肉。

3. 适量运动：虽然增加体重可能需要更多的热量摄入，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，同时也有助于增强整体健康状况。可以尝试散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 咨询医生或营养师：如果您担心自己的体重过轻或BMI值过低，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的饮食和运动计划。

5. 保持积极心态：改变生活习惯需要时间和耐心。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

6. 避免不良习惯：戒烟和限制酒精摄入对改善体重和整体健康至关重要。

请记住，每个人的体质和健康状况都是不同的，因此在采取任何重大改变之前，最好先咨询专业人士的意见。

158.4CM男/女性标准体重是多少

身高 158.4 CM的标准体重范围：46.42kg - 60.22kg