身高162CM体重34.6公斤算胖吗?（162cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高162体重34.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为13.2。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或极度消瘦的标志。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，首先需要增加每天的热量摄入。可以尝试吃更多的高热量食物，如坚果、全脂乳制品、红肉和全谷物食品。

2. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、瘦肉和全谷物食品。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入很重要，但适当的运动也有助于提高新陈代谢率。可以尝试散步、慢跑或瑜伽等轻度至中度的运动。

4. 定期检查：由于您的BMI非常低，建议您定期进行体检，以监测您的健康状况，并根据医生的建议进行调整。

5. 咨询专业人士：如果您担心自己的健康状况，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的饮食和运动计划。

请记住，健康的体重应该是个人体质和生活方式的综合结果。如果您有任何疑虑或不适，请及时寻求专业医疗建议。

162CM男/女性标准体重是多少

身高 162 CM的标准体重范围：48.55kg - 62.99kg