身高169.7CM体重94.5公斤算胖吗?（169.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高169.7体重94.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为32.8，这属于肥胖范畴。肥胖不仅影响个人的外貌，还可能对健康产生严重影响，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节疼痛等。因此，我建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以帮助燃烧卡路里，增加肌肉量，提高新陈代谢率。

3. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持身体的正常功能。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖和其他健康问题的风险。

5. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节食欲和新陈代谢。

6. 心理支持：如果减肥过程中遇到困难或情绪问题，寻求心理咨询或支持小组的帮助是非常有益的。

7. 设定实际目标：设定短期和长期的减肥目标，并制定实现这些目标的具体计划。保持积极的心态和耐心是非常重要的。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。希望这些建议能帮助您改善健康状况！

169.7CM男/女性标准体重是多少

身高 169.7 CM的标准体重范围：53.28kg - 69.12kg