身高168.7CM体重48.4公斤算胖吗?（168.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.7体重48.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为17。这个BMI值处于正常范围的下限，但并不意味着您存在健康问题。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种估算人体脂肪量的工具，但它并不是衡量健康状况的唯一指标。以下是一些建议，帮助您维持健康的体重和生活方式：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，并帮助燃烧多余的热量。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠有助于调节体重，因为睡眠不足可能会导致饥饿感增加。

4. 减压：长期的压力可能会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 保持水分：确保每天喝足够的水，有时候人们会将口渴误认为是饥饿。

6. 定期检查：即使您的BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测您的健康状况。

请记住，每个人的身体都是独一无二的，因此在做出任何重大生活方式改变之前，最好咨询医生或营养师的意见。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定适合您个人情况的健康计划。

168.7CM男/女性标准体重是多少

身高 168.7 CM的标准体重范围：52.65kg - 68.3kg