身高155.2CM体重83.3公斤算胖吗?（155.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高155.2体重83.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为34.6，这属于肥胖类别。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种估算人体脂肪含量的简单方法，但它不能完全反映肌肉量、骨密度或体脂分布。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 健康饮食：

• 均衡摄入：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
• 控制热量摄入：减少高糖、高脂肪食物的摄入，选择低热量、高纤维的食物。
• 适量饮水：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

2. 定期运动：

• 有氧运动：如快走、慢跑、游泳或骑自行车，每周至少150分钟的中等强度运动。
• 力量训练：每周进行至少两次的力量训练，以增强肌肉并提高新陈代谢率。
• 日常活动：尽量多走路，减少久坐时间。

3. 行为改变：

• 限制酒精摄入：过量饮酒会增加体重。
• 戒烟：吸烟不仅对健康有害，还会增加肥胖的风险。

4. 心理健康：

• 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食或不健康的饮食习惯。
• 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

5. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖和胆固醇水平。
• 如果有必要，寻求医生的帮助制定更个性化的减肥计划。

6. 目标设定：

• 设定实际可行的短期和长期目标。例如，每月减重0.5-1公斤。
• 保持积极的心态，庆祝每一个小成就。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。与家人和朋友分享您的目标，并寻求他们的支持和鼓励。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师。

155.2CM男/女性标准体重是多少

身高 155.2 CM的标准体重范围：44.56kg - 57.81kg