身高186.6CM体重38公斤算胖吗?（186.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高186.6体重38公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为186.6厘米，体重为38公斤，BMI指数为10.9。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用于评估人体是否处于健康体重范围内的简单工具。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI的分类如下：

• 低于18.5：体重过轻
• 18.5到24.9：正常范围
• 25到29.9：超重
• 30或以上：肥胖

您的BMI指数为10.9，远低于正常范围的下限，这表明您的体重非常低。这种情况可能与多种因素有关，包括营养不良、饮食习惯、代谢问题或其他健康状况。

专业建议

1. 增加营养摄入：

• 增加高热量食物的摄入，如坚果、种子、全谷物、瘦肉和鱼类。
• 尽量选择富含蛋白质和健康脂肪的食物，以帮助增加体重。

2. 均衡饮食：

• 确保饮食中包含足够的蔬菜、水果和全谷物。
• 避免高糖和高脂肪的加工食品。

3. 定期运动：

• 虽然增加体重时需要谨慎选择运动方式，但适度的有氧运动可以帮助提高新陈代谢率。
• 可以尝试散步、慢跑或骑自行车等低强度运动。

4. 咨询医生：

• 如果您担心自己的体重过低或有其他健康问题，请咨询医生或营养师。
• 医生可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的增重计划。

5. 保持积极心态：

• 增加体重可能需要时间和耐心，保持积极的心态非常重要。
• 设置实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

请记住，任何增重计划都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供专业的建议，并确保您的增重计划对您的整体健康有益。

186.6CM男/女性标准体重是多少

身高 186.6 CM的标准体重范围：64.42kg - 83.57kg