身高175.2CM体重65.7公斤正常吗（175.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.2体重65.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（175.2厘米）和体重（65.7公斤），您的BMI指数为21.4。这个BMI值处于健康范围内，表明您的体重与身高比例适中。以下是一些建议，帮助您保持和维持这个健康的体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如瘦肉、鱼、豆类）和健康脂肪（如橄榄油、坚果）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，或者75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳或骑自行车等。此外，日常生活中也要注意增加活动量，比如使用楼梯而不是电梯。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢，增加体重。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测您的健康状况和体重变化。

6. 水分摄入：保持充足的水分摄入，每天大约喝8杯水。有时候人们会将口渴误认为是饥饿。

7. 避免过度饮酒：过量饮酒可能导致体重增加，并对健康产生其他负面影响。

通过上述建议，您可以帮助自己维持健康的体重，并享受更健康的生活方式。如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

175.2CM男/女性标准体重是多少

身高 175.2 CM的标准体重范围：56.79kg - 73.67kg