身高172.9CM体重56.8公斤正常吗（172.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.9体重56.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为19。这是一个健康的BMI范围，表明您的体重与身高比例适中。以下是一些建议，帮助您保持健康的生活方式：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、肉、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以包括快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。保持活动可以提高心肺功能，增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复，维持健康的体重，并提高整体健康状况。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也是非常重要的。这可以帮助您早期发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水对于维持身体健康至关重要。成人每天建议饮水量约为2-3升。

7. 避免酒精过量：过量饮酒会对身体产生多种不良影响，包括增加体重和增加患某些疾病的风险。建议男性每天不超过两杯酒，女性每天不超过一杯酒。

8. 戒烟：吸烟对身体健康有极其负面的影响，包括增加心血管疾病的风险。戒烟可以显著改善您的整体健康状况。

通过实施这些建议，您可以进一步维护和提高您的生活质量。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的医疗保健提供者以获得个性化的建议。

172.9CM男/女性标准体重是多少

身高 172.9 CM的标准体重范围：55.3kg - 71.75kg