身高162.2CM体重71.8公斤算胖吗?（162.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高162.2体重71.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高162.2厘米和体重71.8公斤，您的BMI指数为27.3。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重（ overweight），而30及以上则被认为是肥胖（ obesity）。因此，您的情况属于超重。

超重对健康的潜在影响

1. 心血管疾病：超重增加患高血压、冠心病和中风的风险。

2. 糖尿病：超重是2型糖尿病的主要风险因素之一。

3. 呼吸系统疾病：如睡眠呼吸暂停综合症。

4. 关节问题：尤其是膝关节和髋关节，增加关节压力可能导致疼痛和损伤。

5. 某些癌症：如乳腺癌、结肠癌和子宫内膜癌。

专业建议

1. 饮食调整：

• 增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量。
• 减少加工食品、高糖分和高脂肪食物的摄入。
• 保持水分充足，避免含糖饮料。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动（如快走、游泳或骑自行车）。
• 结合力量训练，每周至少两天。

3. 行为改变：

• 保持积极的生活态度，避免压力过大。
• 确保充足的睡眠。

4. 监测进展：

• 定期检查体重和BMI指数，以评估减肥进展。
• 如果可能，寻求营养师或健身教练的帮助。

注意事项

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或医疗专业人员，特别是如果您有慢性疾病或正在服用药物。
• 快速减肥可能会对健康产生不利影响。建议采取渐进式的方法来实现健康减重。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的健康状况，并朝着更健康的生活方式迈进。

162.2CM男/女性标准体重是多少

身高 162.2 CM的标准体重范围：48.67kg - 63.14kg