身高188.1CM体重76.8公斤正常吗（188.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.1体重76.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高188.1厘米和体重76.8公斤，您的BMI指数为21.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

建议：

1. 保持当前饮食习惯：均衡饮食是维持健康体重的关键。建议多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于维持身体健康和体重稳定。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检也是必要的，以监测身体健康状况。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯不仅对健康有害，也可能影响体重管理。

通过上述建议的实施，您可以更好地维持健康的体重和生活方式。如果您有特定的健康问题或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

188.1CM男/女性标准体重是多少

身高 188.1 CM的标准体重范围：65.46kg - 84.92kg