身高172.6CM体重65.2公斤正常吗（172.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.6体重65.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（172.6厘米）和体重（65.2公斤），您的BMI指数为21.9。这个BMI指数处于正常范围内，表明您的体重与身高比例是健康的。以下是一些建议，帮助您保持和维持这种健康状态：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、肉、豆类和坚果）以及健康脂肪（如橄榄油和鱼油）。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，或者两者结合。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响身体的代谢率和激素平衡，从而可能影响体重。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

5. 保持水分：每天喝足够的水，大约8杯（约2升）。有时候人们会将口渴误认为是饥饿，所以保持充足的水分摄入有助于控制食欲。

6. 定期检查：即使BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测您的整体健康状况。

通过实施这些建议，您可以帮助维持健康的体重和生活方式。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

172.6CM男/女性标准体重是多少

身高 172.6 CM的标准体重范围：55.11kg - 71.5kg