身高174.2CM体重156.3公斤算胖吗?（174.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.2体重156.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为51.5。这是一个非常高的BMI值，表明您可能处于严重的肥胖状态。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 饮食调整：

• 减少热量摄入：选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物。
• 控制分量：避免过量进食，使用小盘子来帮助控制食量。
• 避免高糖和高脂肪食物：减少甜食、油炸食品和加工肉类的摄入。

2. 增加身体活动：

• 定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 日常活动：尽量增加日常活动量，如步行上下班、使用楼梯而不是电梯。

3. 行为改变：

• 设定目标：设定实际可行的短期和长期目标。
• 寻求支持：加入减肥小组或寻找健康伙伴，相互鼓励和支持。

4. 医疗咨询：

• 咨询医生：与医生讨论您的BMI指数和健康状况，他们可以提供个性化的建议和治疗方案。
• 专业评估：考虑进行更详细的健康评估，包括检查是否有其他健康问题。

5. 心理健康支持：

• 压力管理：学习压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。
• 积极心态：保持积极的心态，相信自己能够改变生活方式并改善健康状况。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取可持续的措施，并在过程中寻求专业指导和支持。

174.2CM男/女性标准体重是多少

身高 174.2 CM的标准体重范围：56.14kg - 72.83kg