身高147.9CM体重38.7公斤算胖吗?（147.9cm标准体重）
您的身高：147.9 CM - 您的体重：38.7 KG
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BMI指数：17.7（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高147.9体重38.7公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为147.9厘米，体重为38.7公斤，BMI指数为17.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数略低于正常范围。
建议
1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。
2. 增加蛋白质摄入：蛋白质有助于维持肌肉质量，增加饱腹感。可以考虑摄入鱼类、瘦肉、豆类和豆制品。
3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。
4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持身体健康至关重要。成年人每晚建议睡眠7到9小时。
5. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。
6. 定期体检：定期进行体检，监测身体健康状况，及时发现并处理可能的问题。
注意事项
- 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师的意见。
- 如果您有其他健康问题或正在服用药物，请在调整饮食和运动计划时告知医生。
- 保持积极的心态，持之以恒地坚持健康的生活方式。
通过上述建议的实施，您可以逐步提高BMI指数，并促进整体健康。如果BMI指数持续低于正常范围，并且伴随其他症状，请及时就医咨询专业医生的意见。
147.9CM男/女性标准体重是多少
身高 147.9 CM的标准体重范围：40.47kg - 52.5kg