身高184.8CM体重73.4公斤正常吗（184.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.8体重73.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为21.5，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个184.8厘米高的成年人来说，73.4公斤的体重处于健康的BMI范围内。

专业建议：

1. 保持当前饮食习惯：鉴于您的BMI在正常范围内，建议继续保持现有的饮食习惯。确保饮食均衡，包括足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳或骑自行车等有氧运动。此外，每周进行两天的力量训练也很重要，以帮助维持肌肉质量和骨密度。

3. 充足的睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致体重增加和其他健康问题。

4. 压力管理：长期的压力可能导致体重增加和健康问题。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，也建议每年进行一次全面体检，以监测您的健康状况，并及时发现任何潜在的问题。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯不仅对健康有害，也可能影响您的体重和整体健康状况。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师。
• 饮食和运动计划应根据个人情况量身定制。
• 持之以恒是关键，逐步改变生活方式比一次性大改变更可持续。

通过遵循这些建议，您可以保持健康的体重，并提高整体生活质量。

184.8CM男/女性标准体重是多少

身高 184.8 CM的标准体重范围：63.18kg - 81.96kg