身高182.7CM体重105.8公斤算胖吗?（182.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.7体重105.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为31.7，这属于肥胖范围。为了健康考虑，建议采取以下措施：

1. 饮食调整：

• 减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。
• 控制餐量，避免过量进食。

2. 增加运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，增强肌肉力量，提高基础代谢率。
• 将日常活动转化为运动，如步行上下班、使用楼梯等。

3. 生活方式改变：

• 保持充足的睡眠，每晚7-9小时。
• 减少压力，通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。
• 戒烟限酒。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖和胆固醇水平。
• 如果有慢性疾病（如糖尿病、高血压），遵医嘱进行治疗和管理。

5. 心理支持：

• 如果减肥过程遇到困难或情绪问题，寻求心理咨询或支持团体的帮助。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。建议在开始任何减肥计划前咨询医生或营养师，以确保计划的安全性和适宜性。

182.7CM男/女性标准体重是多少

身高 182.7 CM的标准体重范围：61.75kg - 80.11kg