身高175.7CM体重60.2公斤正常吗（175.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.7体重60.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高175.7厘米和体重60.2公斤，您的BMI指数为19.5。这个BMI指数处于正常范围内，说明您的体重与身高比例是健康的。以下是一些建议，帮助您保持或进一步改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、肉、豆类）和健康脂肪（如橄榄油、坚果）。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，或者75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳、骑自行车等。保持活动可以提高心肺功能，增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响身体健康，增加慢性疾病的风险。

4. 减压：长期的压力会对身体产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检也很重要。这可以帮助您早期发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7. 避免吸烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响。尽量避免这些不良习惯。

通过实施这些建议，您可以进一步提高生活质量，并维持健康的体重和生活方式。如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

175.7CM男/女性标准体重是多少

身高 175.7 CM的标准体重范围：57.11kg - 74.09kg