身高187.3CM体重80.7公斤正常吗（187.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.3体重80.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高187.3厘米和体重80.7公斤，您的BMI指数为23。这个BMI值处于正常范围的上限，具体来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。以下是一些建议，帮助您维持或改善当前的健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、禽肉、豆类和坚果）和健康脂肪（如橄榄油、鳄梨和坚果）。避免过多摄入高糖和高脂肪的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以是快走、跑步、游泳或骑自行车等活动。保持活动量可以帮助您维持健康的体重。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠有助于调节体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都与体重增加有关。尽量避免这些习惯。

6. 定期体检：即使目前看起来一切正常，定期体检也非常重要，可以及时发现并处理任何潜在的健康问题。

请记住，这些只是一般性建议。如果您有特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

187.3CM男/女性标准体重是多少

身高 187.3 CM的标准体重范围：64.9kg - 84.2kg