身高175.8CM体重64.6公斤正常吗（175.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.8体重64.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为175.8厘米，体重为64.6公斤，BMI指数为20.9。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内，不需要特别调整饮食或运动习惯。

然而，为了保持最佳的健康状态和预防潜在的健康问题，建议您继续保持当前的饮食和运动习惯，并注意以下几点：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如瘦肉、鱼类、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以将这些运动分散到一周中的不同日子进行。此外，还可以进行一些力量训练来增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体的正常功能和心理健康。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在健康范围内，定期体检也是非常重要的。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

如果您有任何特定的健康目标或担忧，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。记住，持续的生活方式改变是维持长期健康的最佳途径。

175.8CM男/女性标准体重是多少

身高 175.8 CM的标准体重范围：57.18kg - 74.17kg