身高182.3CM体重125.3公斤算胖吗?（182.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.3体重125.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高182.3厘米和体重125.3公斤，您的BMI指数为37.7，这属于肥胖范畴。为了您的健康，我建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量选择低GI（血糖生成指数）的食物，以帮助控制血糖水平。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉。

3. 改善生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。减少饮酒和戒烟。保持良好的心态，避免过度压力。

4. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖、胆固醇等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

5. 咨询专业人士：如果可能的话，咨询营养师和医生制定个性化的减肥计划。他们可以根据您的具体情况提供专业的建议和指导。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要采取可持续的健康生活方式，而不是追求快速的减肥效果。

182.3CM男/女性标准体重是多少

身高 182.3 CM的标准体重范围：61.48kg - 79.76kg