身高183.7CM体重68.5公斤正常吗（183.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.7体重68.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为183.7厘米，体重为68.5公斤，BMI指数为20.3。这个BMI指数处于正常范围内（18.5-24.9被认为是正常范围），这意味着您的体重对于您的身高来说是健康的。

建议

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。一般建议成人每天饮水量约为2-3升。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠，成年人每晚建议睡眠7-9小时。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康。

5. 定期体检：定期进行体检，监测自己的健康状况。特别是对于BMI在正常范围的人群，也应关注其他可能影响健康的因素。

6. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

7. 避免不良习惯：尽量避免吸烟和过量饮酒，这些不良习惯会对身体健康造成严重影响。

通过上述建议的实施，您可以维持健康的生活方式，并进一步提高生活质量。如果您有任何健康方面的疑虑或问题，建议咨询医生或专业的营养师以获得更个性化的指导。

183.7CM男/女性标准体重是多少

身高 183.7 CM的标准体重范围：62.43kg - 80.99kg