身高172.6CM体重63.8公斤正常吗（172.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.6体重63.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.4。这个BMI指数处于正常范围内（18.5-24.9被认为是正常）。对于一个身高172.6厘米、体重63.8公斤的人来说，这个BMI值表明您的体重是健康的，没有过重或过轻的问题。

专业建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等您喜欢的运动方式。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于维持身体健康和体重稳定。

5. 减压：长期的压力会影响身体健康，包括体重管理。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：即使目前的体重和BMI在正常范围内，也建议定期进行健康检查，特别是如果您有家族病史或其他健康问题。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或正在服用某些药物，请在调整饮食或开始新的运动计划前咨询医生。
• 每个人的身体状况不同，因此建议根据自己的具体情况调整生活方式。
• 如果您对自己的饮食或运动计划有疑问，可以咨询营养师或健身教练。

通过上述建议的实施，您可以保持健康的体重和生活方式。记住，持之以恒是关键！

172.6CM男/女性标准体重是多少

身高 172.6 CM的标准体重范围：55.11kg - 71.5kg