身高189.5CM体重71.5公斤正常吗（189.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高189.5体重71.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（189.5cm）和体重（71.5kg），您的BMI指数为19.9，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围是18.5到24.9。

对于您的情况，建议如下：

1. 保持健康饮食：均衡饮食对维持健康体重至关重要。确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉或植物蛋白。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择您喜欢的活动，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节食欲和新陈代谢。

4. 减压：长期的压力可能会影响您的饮食习惯和生活方式。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前BMI在正常范围内，定期进行体检也是必要的，以监测您的健康状况并及时发现任何潜在问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水对维持身体健康非常重要。建议每天饮水量约为2-3升。

7. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒不仅对身体健康有害，还可能影响您的体重和整体健康状况。

通过实施上述建议，您可以帮助维持健康的体重和生活方式。如果您有任何健康方面的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

189.5CM男/女性标准体重是多少

身高 189.5 CM的标准体重范围：66.43kg - 86.18kg