身高159.5CM体重110.7公斤算胖吗?（159.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高159.5体重110.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（159.5cm）和体重（110.7kg），您的BMI指数为43.5。这是一个非常高的BMI值，表明您处于肥胖的严重阶段。以下是一些建议，旨在帮助您改善健康状况：

1. 健康饮食：采用低热量、高纤维的饮食习惯。减少高糖、高脂肪和加工食品的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 充足睡眠：确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节食欲和新陈代谢。

4. 减压：长期的压力会增加体重。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理和整体健康。

7. 专业咨询：如果自我管理有困难，建议咨询营养师或医生，制定个性化的减肥计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。同时，任何减肥计划都应在医生或专业人士的指导下进行。

159.5CM男/女性标准体重是多少

身高 159.5 CM的标准体重范围：47.06kg - 61.06kg