身高173.6CM体重68.4公斤正常吗（173.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.6体重68.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（173.6厘米）和体重（68.4公斤），您的BMI指数为22.7。这个BMI指数属于正常范围，说明您的体重与身高相匹配，健康状况良好。以下是一些建议，帮助您保持或进一步优化您的健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，还可以加入一些力量训练来增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使目前健康状况良好，也建议定期进行体检，以便早期发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持身体的正常功能。

7. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒对健康有害，应尽量避免。

通过实施这些建议，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的体重和体能状态。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

173.6CM男/女性标准体重是多少

身高 173.6 CM的标准体重范围：55.75kg - 72.33kg