身高184.7CM体重60.4公斤算胖吗?（184.7cm标准体重）

您的身高：184.7 CM - 您的体重：60.4 KG

BMI指数：17.7（正常范围：18.5-24.9）

身体状态：轻度体重不足

您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。

体重指数bmi计算公式

BMI图片

根据您提供的信息，您的身高为184.7厘米，体重为60.4公斤，BMI指数为17.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数略低于正常范围的下限。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 增加体重：由于您的BMI指数较低，建议您采取措施增加体重。可以通过均衡饮食、增加蛋白质摄入、适量运动等方式来实现。例如，可以尝试增加餐食的分量、选择高蛋白食物如鸡肉、鱼肉、豆类等。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：虽然增加体重是首要任务之一，但适量的运动对整体健康也是非常重要的。可以进行一些低至中等强度的运动，如散步、慢跑、游泳或骑自行车等。

4. 定期监测：建议定期监测体重和BMI指数的变化，以便及时调整饮食和运动计划。

5. 咨询专业人士：如果在尝试增加体重的过程中遇到困难或有任何健康问题，请咨询医生或营养师的专业意见。

请记住，健康最重要的是平衡和持续性。通过合理的饮食和适当的运动，您可以在不损害健康的前提下逐步达到理想的体重和BMI指数。

身高 184.7 CM的标准体重范围：63.11kg - 81.87kg